9 lợi ích không thể chối cãi của golf

Theo các bằng chứng khoa học hiện có, chơi gôn thường xuyên có liên quan đến việc tăng tuổi thọ cũng như giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, nó đã được chứng minh là cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của những người lớn tuổi. Theo nghiên cứu, việc tham gia thể thao cũng có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe tâm thần cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể ở người khuyết tật. Dưới đây là một số gợi ý về cách chơi golf có lợi hơn cho sức khỏe của bạn.

Tập thể dục rất quan trọng để duy trì một lối sống lành mạnh.

Đối với nhiều người, chơi gôn là một hoạt động giải trí phổ biến cũng có thể là một cách tốt để rèn luyện sức khỏe. Bất kỳ phương pháp chơi gôn nào được sử dụng để đốt cháy calo đều có lợi, cho dù đó là đi bộ trong sân, lái xe đẩy hay luyện tập ở cự ly. Ngay cả một vòng chơi gôn chín lỗ cũng có thể là một cách thư giãn và hiệu quả để giảm cân. Một hiệp chơi tennis có thể đốt cháy tới 1000 calo, và đi bộ, mang gậy và đu dây đều là những cách đốt cháy calo hiệu quả.

​

Lợi ích của việc dành thời gian bên ngoài

Dành nhiều thời gian ngoài trời không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn mà còn tác động tốt cho trí não và tâm hồn của một người theo nhiều cách khác nhau. Cơ thể con người đã được chứng minh là thư giãn sau khi tiếp xúc với không gian xanh, điều này cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Bức xạ mặt trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng khả năng hấp thụ canxi và tăng trưởng xương ở trẻ em và thanh thiếu niên, cũng như giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim (bao gồm cả bệnh mạch vành) và một số bệnh ung thư.

Thư giãn trong một môi trường xã hội

Dành thời gian để học cách chơi gôn là một trong những nỗ lực bổ ích nhất mà bạn có thể thực hiện, cả về mặt cá nhân và chuyên môn. Bởi vì niềm vui có thể đạt được thông qua các mối quan hệ có thể được hình thành trong khi chơi gôn, dễ hiểu tại sao trò chơi được coi là một môn thể thao suốt đời. Một công cụ giao tiếp giữa cha mẹ và thanh thiếu niên của họ, gôn đã giới thiệu và bồi đắp tình bạn lâu dài giữa những người đã tham gia, cũng như tạo ra cơ hội kinh doanh mới cho những người đã tham gia. Một người chơi golf đam mê có thể đánh giá cao người khác chia sẻ sự nhiệt tình của họ với trò chơi, và do đó, những mối quan hệ này không bị ép buộc hoặc tạo ra từ phía bên nào. Đúng hơn, chúng phát triển theo cách tự nhiên.

Chăm sóc sức khoẻ tim mạch

Để tăng lượng máu đến tim, bạn nên tham gia một số hình thức hoạt động thể chất. Di chuyển xung quanh, xách túi và lắc lư đều là những ví dụ về các hoạt động làm tăng nhịp tim và tăng lưu lượng máu. Nó có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ và phát triển bệnh tiểu đường, và nó cũng có thể có tác dụng hữu ích trong việc giảm huyết áp và cholesterol có hại, đặc biệt là khi được sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Liên đoàn Golf Na Uy (NGF) đã tiến hành một nghiên cứu, trong đó họ phát hiện ra rằng nhịp tim của người chơi duy trì ở mức trung bình 100 nhịp mỗi phút trong thời gian của một vòng 18 lỗ kéo dài từ hai đến năm giờ trên sân.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ được cải thiện có thể đạt được thông qua hoạt động thể chất và tiếp xúc với ánh sáng và không khí tự nhiên. Đi bộ trong khóa học sẽ cung cấp cho bạn một buổi tập luyện tuyệt vời khi bạn tiến bộ. Tập thể dục thường xuyên cho phép bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và duy trì giấc ngủ sâu trong một khoảng thời gian dài hơn so với những cách khác. Giấc ngủ cho phép cơ bắp của bạn trẻ hóa và tự phục hồi sau một ngày dài làm việc.

Cải thiện tầm nhìn

Việc bước ra ngoài, chơi gôn ở khu vực rộng, tầm nhìn bao quát  sẽ giúp mắt  ta được thư giãn. Kết quả là chúng ta sẽ có tầm nhìn ngoại vi tốt hơn. Đối với chơi gôn, cần có tầm nhìn nhạy bén, vì mắt sẽ cần phải “phóng to” quả bóng tròn nhỏ màu trắng có thể cách xa hàng trăm mét trên sân.

Giảm căng thẳng

Ra khỏi nhà, tắt điện thoại di động và đến sân gôn, hít sâu và đắm mình trong hơi ấm của mặt trời một lúc là một cách để bạn giảm căng thẳng. Chỉ mất vài phút để cơ thể bạn bắt đầu sản xuất endorphin, hormone tạo cảm giác dễ chịu giúp cải thiện tâm trạng của bạn một cách tự nhiên theo cách mà không thuốc chống trầm cảm nào có thể làm được trước đây. Tác dụng giảm căng thẳng của chơi gôn đã được chứng minh, cũng như tăng trí lực, khả năng sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề, tất cả đều là những lợi thế không thể phủ nhận.