CỬ ĐỘNG CỔ TAY HIỆU QUẢ TRONG CÚ SWING

1. CỬ ĐỘNG XOAY CỔ TAY

Cử động này được thấy rõ hơn ở cánh tay, cụ thể là ở phần cẳng tay. Cẳng tay xoay và cổ tay có xoay theo một chút. Thông thường, tôi thấy golfer xoay cẳng tay khi backswing hay gặp vấn đề với mặt phẳng swing và hướng đánh. Chẳng hạn như mặt gậy sẽ bị xoay mở ra khi backswing do đó nếu để nguyên và đánh xuống thì mặt gậy bị mở, do vậy để mặt gậy vuông góc thì phải xoay đóng mặt gậy lại. Kiểu swing như vậy thường gọi là kiểu swing bằng cổ tay - “hand release”

2. CỬ ĐỘNG GẬP CỔ TAY SANG HAI BÊN

Kiểu cử động này thường được gọi với cái tên "cupping" và "bowing" trong golf, hoặc một cái tên khác tuỳ vị trí xảy ra của chúng trong quá trình swing. Các cử động này làm mặt gập mở ra hoặc đóng lại, do đó cũng làm giảm chất lượng tiếp xúc bóng

3. CỬ ĐỘNG GẬP CỔ TAY LÊN 

Cổ tay gập lên được gọi là cocking. Khi backswing chúng ta cần cử động này để mặt gậy giữ vuông góc đồng thời tạo góc gập giữa cẳng tay và thân gậy để trữ năng lượng cú đánh. Cử động gập thả cổ tay như vậy trông gần giống với động tác cầm búa đóng đinh.

Mỗi người dù là PGA Tour Pro hay người chơi golf nghiệp dư đều cử động cổ tay backswing và downswing theo cách khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta cần tập luyện để có được tiếp xúc bóng vuông góc, ổn định và mạnh mẽ nhất có thể. Theo tôi, cử động cổ tay hiệu quả nhất là cổ tay trái “bow” để duy trì mặt gậy vuông góc và tối ưu góc đánh, góc loft động của mặt gậy (với người thuận tay phải).

Nếu bạn đang gặp vấn đề swing mất ổn định, bạn hãy quay lại cú swing và dừng ở vị trí setup, đỉnh backswing và vị trí tiếp xúc bóng để quan sát cử động cổ tay của mình. Hãy thử nghiệm các động tác cổ tay ở trên để thấy ảnh hưởng của chúng tới cú swing của bạn. Để tìm hiểu rõ hơn, bạn hãy tìm sự hỗ trợ từ Huấn luyện viên PGA của bạn nhé. 

Nguồn: PGA Mark Chambers tại TGH Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm, Hà Nội